[Jog35] amuro FEEL TOUR 3.3km 24:04

1ヶ月振りのランニング。全然走れるわけもなく歩くには寒すぎるのでスタダで走り終えてネオライで歩いて終わり。（ってかLa La La入れ忘れてた…） もう寒すぎる。 走りに行く前にスクワットとかして身体温めてから行こっと。 有酸素運動の前に無酸素したほうが効率よいってい...

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